מה אנחנו באמת רוצים? לשמוח, לאהוב, להיות נאהבים. מצב של מודעות יכול לאפשר לנו לחוות שלווה ושלום פנימי ולקום עם חיוך בבוקר. ישנם תהליכי מודעות רבים ושונים, בספר שלפניכם אני פורשת את דרך המודעות שלי. בעזרת דוגמאות מחיי האישיים אני מראה את התהליך, את הדרך "משם לכאן", כיצד עברתי ממקום סגור וכלוא למקום פתוח ונושם. תהליך מודעות יכול, אך לא חייב, להיות מעיק, אפשרי שחיוך ושהודיה יהיו חלק בלתי נפרד ממנו – על אף ולמרות הכול. זהו ספר על תקווה. זהו ספר על היכולת לחולל שינוי, כל שינוי שיטיב ִאְתֶּכם.
הספירלה היא ספר על אהבה וריפוי. ריפוי דרך אהבה. אהבה אל עצמכם. זהו ספר על חיבור לאומץ. זהו ספר על חיבור בין הארצי לרוחני שבנו. חיבור פשוט, מרפא, משחרר. כשישבתי לכתוב את הספר הזה, עלה בי דחף חזק, צורך עמוק, לשתף ולחלוק מניסיוני ומהחוויות שעברתי, בתקווה שהם יעזרו לכם למצוא כאן את עצמכם, ולהוביל את חייכם למקום טוב יותר, עבורכם. מתוך הרצון למצוא פתרון פשוט שעובד וזמין כל הזמן, התעורר בי הצורך לחלוק ִאְתֶּכם את המתנה שיש לי לתת לעולם. אגב, זה לא היה קל, ראשית היה עלי להכיר ביכולת שלי, לקבל את המתנה, להסכים שיש בי משהו מיוחד ולשתף אותו עם העולם. וגם בכם יש. גם בכם. לכן אני משתפת אתכם, כדי שגם אתם תוכלו לבחור את הטוב ביותר עבורכם ולחלוק את הטוב שבכם, עם העולם. זהו לא ספר על תלונות. זהו ספר על צמיחה, על השראה, על בחירה. אני מאמינה שאנחנו עושים את הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות. גם אני. גם אתם. וכולנו עושים טעויות. גם אני. גם אתם.
ולכן אין מקום לתלונות או לביקורת, או נכון יותר לומר ש"זמן התלונות" צריך להסתיים באיזשהו שלב. כדאי, ראוי ורצוי לעבור לשלב ההתבוננות ולקיחת האחריות. והאמינו לי, לא מדובר במעבר שהוא דווקא קל או פשוט, מדובר על מעבר שיכול להיות מלווה בקושי ובכאב. האמת היא, שאת הכאב העמוק ביותר מרגיש הילד הפנימי שבתוכנו, ונוכל לרפא אותו רק אם נלמד להכיר בקיומו, ורק אם נלמד לחוות בו זמנית את כל החלקים השונים שבנו ולהפנות אליהם אהבה עצמית, למשל, מהבוגר שאנחנו אל הילד שבנו ומהילד אל הבוגר. בכל מקרה, אהבה עצמית היא זו שמקלה על התהליך והיא זו שמאפשרת אותו. וזה עיקרו של הספר. לחבר אתכם חזרה לאהבה אין-סופית ללא תנאי. לחבר אתכם חזרה לשמחה, לעשייה טובה, לריפוי. זהו ספר שנועד לתמוך בכם בדרך, ספר שנועד לעזור לכם לחזור למקור האהבה, הקבלה והשמחה שממנו אנחנו אוהבים את הילדים המופלאים הפנימיים שבתוכנו ואת אלה שיצרנו. וכל זה מדוע? משום שכשאנחנו במקום של אהבה, קבלה ושמחה – אנחנו בנתינה, בנחת ובטוב. אני מקווה שספר זה יעזור לכם לקחת חלק ביצירת עולם טוב יותר, בריא יותר ושלם יותר. זהו סיפור על יציאה מהכלא הפרטי שבתוכנו. לכל אחד יש כזה. זהו מפתח שיעזור לכם לפתוח את הלב, להתחבר לאמונה ולחזור אל השמחה.
בספר אני סוקרת נושאים, שבעיניי הם מהותיים וחשובים לצמיחה שלכם ושל כולנו, באמצעותם תוכלו לזהות את "האוטומטים" שלכם, ללמוד כיצד לנהל את הפחדים שלכם, להפסיק לוותר ולהתפשר על חיים סתמיים, להתפתח ולהיות מאסטר של התודעה שלכם, להתחבר אל הרוח שלכם ולממש את הממדים הרוחניים בחיי היום יום, במציאות הארצית והחומרית, ולהכיר את שיטת "הספירלה" שתעזור לכם לחבר בין כל החלקים בפשטות, בקלות ובהרמוניה. בספר זה אספתי עבורכם את המיטב מתוך התהליכים הרבים שעברתי, וממגוון השיטות המופלאות שאני משתמשת בהן בתהליכי הריפוי: ריפוי בקול בשיטת "קול הרוח", קרניוסקראל, נשימה מעגלית, שיטת המסע, תטא הילינג, הו'אופונופונו, אקסס בארס, קבלה והילינג קבלי. עליהן הוספתי מהידע האקדמאי והרוחני שצברתי במהלך השנים, מהבסיס הטיפולי שרכשתי, בלימודיי ועבודתי כעובדת סוציאלית, ומהתורות הרוחניות הפילוסופיות שהכרתי וחוויתי במהלך לימודי מזרח אסיה ובודהיזם – שילבתי, מיזגתי, התאמתי מניסיוני ויצרתי את שיטת הספירלה. ספר זה נועד להיות מדריך שימושי ומעשי שהרי זו הכוונה – שתהיו בתהליך. בכל פרק תמצאו תרגיל, משימה או מדיטציה מונחית – אני ממליצה לכם בחום לבצע אותו. כמו כן, כדי שתוכלו לחזור על התרגילים שוב ושוב, אני ממליצה לכם לצלם אותם, לכתוב במחברת נפרדת, לכתוב על דפי הספר בעיפרון או כל רעיון אחר שיאפשר לכם להשתמש בספר גם בעתיד.
אין צורך לקרוא את הספר קריאה מהירה בבת אחת. קראו לאט, התקדמו בקצב שלכם, נשמו והפנימו. פרקי הספר מובאים כנדבך על נדבך – לכו בו צעד אחר צעד. עוד חשוב לי לומר ולהדגיש – אין דרך אחת נכונה. אתם לא חייבים לחיות חיים של מודעות. ממש לא. אבל אם אתם מסוג האנשים ששואלים שאלות, שמבקשים תובנות – אתם שם, זה לא ירפה מכם. חיים של מודעות הם לא בהכרח חיים קלים או נעימים יותר. אולי להיפך. בוודאי בתחילת הדרך. אני בטוחה שלא פעם שאלתם את עצמכם "בשביל מה אני צריך את זה בכלל?!"… העניין הוא, שאם לא טוב לכם, אם משהו בוער ובועט בכם, אם אתם חשים אי שקט, אם יש לכם שאלות – עליכם לחפש את התשובה. לי היה ברור שזו דרכי, עוד מילדות. אני מזמינה אתכם להתמסר אל עצמכם בחמלה וברכות, אני מזמינה אתכם לעצור את הביקורת העצמית ואת השיפוטיות, אני מזמינה אתכם לעצור את התלונות על התקיעות.
בכתיבת הספר, בהביאי את דבריי כאן, אני למעשה מבקשת להיות שליחה להתעוררות פנימית, שליחה להתעוררות שלכם אל עצמכם. ייתכן שתמצאו כי מה שאני אומרת ועוד אומר, כבר נאמר, לפחות בחלקו, על-ידי רבים, אולי תפגשו דברים המוכרים לכם ואולי לא. המטרה שלי היא לשתף אתכם בנקודת המבט הייחודית שלי ולספר לכם על התובנות שלי ועל החיבור המיוחד
שיצרתי כדי שנוכל לחיות ברווחה. כשאני אומרת למשתתפים בסדנאות שלי "אין לי שום דבר חדש ללמד אתכם", אני מכוונת לכך שהכול כבר מצוי בנו וידוע לנו. כל מה שנותר לנו לעשות הוא רק להיזכר, לחוות, לבחור וליישם. אתם כבר יודעים הכול. התפקיד שלי, בתור שליחה להתעוררות הפנימית שלכם, הוא ללחוץ על כפתורי ההיזכרות שלכם כדי שתוכלו לבחור בטוב ביותר עבורכם באופן אישי. תוך כדי המסע שלכם בין הדפים, תוכלו לבחון מה נכון לכם ואיך נכון לכם, תוכלו לקבל תמונה בהירה שתאיר את חייכם באור אחר, חדש. אחת המשתתפות בסדנאות שלי אמרה, "אני לא מבינה למה אמרת שאין כאן שום דבר חדש, למדתי כל כך הרבה דברים חדשים ופגשתי את עצמי מחדש". אז אני מזמינה אתכם לאפשר לעצמכם לחוות חוויה חדשה, אחרת, גם ְכֶּשֵׁיָּאְמרוּ כאן דברים שכבר שמעתם, קראתם או הכרתם בעבר. בתוך תהליך הצמיחה שלנו חשוב להיזכר בדברים המוכרים לנו ולחזור עליהם – כך הם ייטמעו בנו יותר. מניסיוני, גם אם שמעתי דבר מה בעבר, כאשר אשמע זאת שוב, זה יחווה אצלי ממקום אחר, עם יכולת תובנה אחרת. אני מזמינה אתכם להיות פתוחים ולאפשר לעצמכם לחוות משהו חדש. אני ממליצה לכם לשאול את עצמכם "מה יש כאן עבורי הפעם? מה אני יכול לקבל מזה היום?" – זה הרבה יותר מקדם מאשר לומר "את זה אני כבר יודע".
אני רוצה לשתף אתכם במשהו אישי מאוד – היו רגעים שבהם ההיסוס והספק הרימו את ראשם ושאלתי את עצמי – האם יש לי בכלל זכות להוציא לאור ספר? מי אני שֲאַלֵמּד? מי אני שאנחה אחרים בעולם? מי אני שאשאיר חותם? והאמת, מי אני שלא? אני מקווה שאת התשובה תמצאו תוך כדי קריאת הספר, שהיא תתגלה לכם בין הדפים. יש לנו זכות להיות "אנחנו", יש לנו זכות לטוב, יש לנו זכות להאיר ויש לנו זכות לחלוק את המתנה שקיבלנו. זו אפילו חובתנו. אני מקווה שבעקבות קריאת הספר תרגישו הרבה יותר מחויכים ושמחים, אני מקווה שתמצאו את הכיוון, שיהיה לכם פתח לתקווה, לעשייה ולתנועה. אני מקווה שתאפשרו לעצמכם לעבור תהליך. אנחנו חיים בעידן מבורך של גילויים עצומים ומעצימים, עידן של ברכה, של ריפוי עמוק שמתגלה בכל יום יותר ויותר. יש בי הכרת תודה אין-סופית על הזכות שקיבלתי לחיות בעידן הזה ולהיות מרפאה בו. יש בי הכרת תודה עצומה למוריי, יועציי השונים, מטפליי, תלמידיי, מטופליי, חברותיי האהובות והקרובות, חבריי, בני המשפחה שלי, חבריי למקצוע ולדרך, ולכל אדם שאי פעם באתי איתו במגע ובקשר. מכולם למדתי. למדתי את עצמי. למדתי את העולם. בזכותם הפכתי להיות מי שאני. אני רוצה להכיר תודה גדולה ומיוחדת לילדיי היקרים לי מכול והאהובים עליי בלי קץ, שדרכם ובעזרתם אני עומדת נוכחת מול המראה יום יום, למדה, משתפרת, מתמודדת ואוהבת. אין כמוכם. תודה. תודה. תודה. מאחלת לכם הנאה, צמיחה ורווחה. היו בטוב. כבר טוב. היו מבורכים. אתם כבר מבורכים. באהבה תמר חיה.