איך מתרגלים רוחניות?

בהמון דרכים ובשום דרך אחת ספציפית.
הרעיון הוא להכניס רוחניות, לחוות רוחניות בכל דבר שאנחנו עושים. למשל:
* החיבור לטבע מקרב אותנו לאמת, לנוכחות שקטה, לפלא היקום. לאהבה.
* ההבנה שיש משהו גדול מאיתנו שמניע את הכול (היקום), it's not about us..,
* הרצון לשאול, לחקור, להבין את פשר היותנו כאן, את פשר מהותנו
* ההבנה שיש הרבה מעבר לקיום הפיזי, המוחשי של 5 החושים,
* הרצון לחקור ולהבין שיש ממדים אחרים של כל תופעה ולא רק הגשמיים, המדעיים, המוכחים לכאורה.
* ההבנה שאין דבר שהוא מיקרי. להכול ישנה סיבה, גם אם אינה נראית או אינה מובנת לנו בהגיון
* ההבנה שיש מעבר להגיון והרצון להיפתח ולהבין את זה
* ויתור על המיינד והקשבה (והבנה) של מסרים בחיים
* הידיעה, הוודאות שהכול מהאור, שום דבר לא שלנו ולכן לא צריך לנתח כ"כ הרבה.
מימלא לא נבין 😊
* הבחירה בטוב. הכרת הטוב.
* היכולת להתנגד לדפוסים, מאוויים, ולרצון לקבל רק עבור עצמנו 
* הבנת כוחות האגו ובחירת דרך השימוש בו.
* בחירה באופן כללי. בחירה מודעת. מודעות.
* עשיית טוב בעולם.

אני מניחה  שהחיפוש מתחיל מתוך שאלות פנימיות. אולי אפילו מאי שקט, מהצורך להבין מה ולמה. אולי (לרוב) אפילו ממשברים. מתוך מקום של מצוקה ותעוקה אנחנו מבקשים לעצמנו תשובות, מבקשים נשימה נינוחה, מבקשים להיטיב, מבקשים מנוח ומזור.
והתשובות אינן במדע או ברפואה. הן ברצון להבין לעומק- לרוחב את עצם הקיום.

ויש תשובות. אם כי הן יכולות להיות מפולפלות, מאתגרות, קונפליקטואליות ומעוררות שאלות נוספות. זו לא מתמטיקה או משוואה אקסיומטית.

זו דרך. דרך מפותלת שנדרשת הסכמה ומתבקש הרצון ללכת בה. לעיתים יחפים על קוצים..

זו דרך שמטלטלת ומזעזעת את אמות הסיפים, פותחת אותך לחשיבה אחרת, תפיסה והקשבה ללב, לעצמך ממקום אחר. היא לא הגיונית, היא כמו קוראת תיגר על ההיגיון ולכן לכ"כ הרבה אנשים עדין קשה ללכת בה. כי אנחנו מחפשים תשובות ברורות וחד משמעיות..

הקושי הגדול הוא להחזיק בפרדוקס ועדין להישאר בוודאות. הקושי הגדול הוא לחוות את הקושי ולדעת שיש לזה פתרון והוא טמון בך!. יש לך את התשובות. (ומותר לקבל הכוונה ועזרה, אפילו רצוי. יש מי שיכול/ה לראות עבורך עד שהיכולת הזו תפתח ותשתכלל בך). הקושי הגדול הוא להבין שהקושי מופיע כדי שנגדל, נפתח, נשתנה ולא חלילה כדי שנתייאש.

אין יעד להגיע אליו. יש דרך לצעוד בה. למעוד, לקום, לנער אבק ולהמשיך.
לאורך הדרך מתגלות מתנות יקרות מפז, השקט הפנימי, היכולת לשלוט בתגובות שלך, היכולת לכוון מעשיך ודיבורך. היכולת לדייק את עצמך, היכולת לסמוך ולדעת שהכול בסדר, כפי שהוא. מערכות היחסים משתנות. תגובות האגו משתנות. חווית החיים, השמחה הופכת נוכחת. גם כשעוד לא קרה מה שכיוונת או ביקשת.

מדיטציה עוזרת ומכוונת לשם, נשימה נכונה, תרגולים שונים כמו יוגה, צ'י גונג, אומנויות לחימה ועוד.

קריאה עוזרת ומכוונת.

סדנאות התעוררות למיניהן. סדנאות מודעות. מפגשים שמפגישים אותך עם עומק פנימיותך.

גם מפגש מיני יכול (וראוי לו שיהיה) להיות רוחני.

אז איך מתחילים?

בוחרים! בוחרים באופן מודע בשינוי.
נושמים, מחייכים, מתחילים להודות. על כל דבר ! גם על מה שלכאורה נראה שלא טוב.
גם על מה שאנחנו לא רוצים שיקרה וקרה. זה נשמע שחוק וגרוס אבל אני באמת מאמינה בזה שהכול מדויק והכל קורה לטובתנו העליונה. אם רק נסכים לקבל את המסר ולקחת אחריות על הפעולות והמעשים שלנו.

וזה ממש לא פשוט.

יש לנו 100% אחריות על עשייה שלנו ו-0 שליטה על התוצאה.
זה ממש לא קל לעיכול. ממש לא פשוט לקבל.
לימדו אותנו לחשוב ליניארית אבל המציאות היא מעגלית- ספירלית ורב ממדית. אנחנו אמורים להתרכז בעשייה שלנו, בכוונה, בהשתדלות ולשחרר את התלות בתוצאה.

התוצאה לא בהכרח תלויה בנו. רוצה לומר לא תלויה בנו. רב הנסתר על הגלוי ולנו יש לעשות את המיטב כפי הבנתינו ולשפר מיום ליום.

עושים עבודת תודעה עמוקה. לשינוי החשיבה וההתנהלות התודעתית. הכול בראש. מתחילים להיות ערניים לאיפה המודעות שלנו נמצאת, במה אנחנו עסוקים, על מה חושבים, איזו אנרגיה מחזקים ומטעינים בנו.

מנקים כאבים וחסמים רגשיים שמשאירים אותנו בתקיעות. (רק זה לבד זו עבודת חיים 😊). לוקחים אחריות על הרגשות שלנו ומפנים כל מה שאינו מקדם אותנו, כל מה שמשאיר אותנו בתודעת קורבן, או חוויית קורבן.

שמים לב לתגובות שלנו, איך עונים, מאיפה מגיבים. ומשנים! הופכים אנשים טובים יותר, בנתינה, באהבה.

מפסיקים להתלונן, לרכל, להתעסק במה שלא שלנו (מה שלנו בכלל?).

מתחברים לשמחה! עושים דברים שאוהבים ושמשמחים אותנו.

קוראים

מודטים (כל מדיטציה טובה ויש המון אפשרויות. ויפאסנה, טראנסידנטלית, מונחות ואחרות)

מתפללים?  מתקשרים..

לומדים. קבלה/ בודהיזם/הו'אופונופונו וכל תורה רוחנית טובה. הן אומרות אותו הדבר בדרכים שונות.

כמה ספרים שיכולים לפתוח צוהר לעולם האינסופי של הרוח, וזה רק קצה קצהו. למעשה כל ספר/ שיחה/ חוויה שפותחים בך ערוץ התבוננות פנימה הם נפלאים.

הביולוגיה של האמונה- דר ברוס ליפטון
כוחו של התת מודע- דר מרפי
ארבע ההסכמות- דון מיגל רואיס
אינטליגנציה רוחנית- דנה זהר, איאן מרשל
חופש הוא- ברנדון בייס
אמנות החיים- תיך נאת האן
כשהדברים מתפרקים- פמה צ'ודרון
אמנות הנשמה- ביל פלוטקין

לואיז היי
ביירון קייטי
מאבל כץ.    

ועוד רבים וטובים.

מצרפת שיר שכתבתי ומופיע בספר שלי: "הספירלה- המסע לפתיחת השערים':